הטרהפלסט הוא חומר מצוין לתרגול חיזוק הידיים ושיפור האחיזה. באמצעות תרגילי התנגדות לאצבעות, ידיים ופרק כף היד. כל צבע מעיד על רמת קושי שונה דבר המאפשר אימון הדרגתי מותאם.